DOPRAJETE RELAX SEBE AJ SVOJMU DIEŤATKU V BRUŠKU.





Plávanie pre tehotné

Plávanie v tehotenstve pomôže vám, nastávajúcim maminkám, kvalitnejšie prežiť obdobie tehotenstva. Pomocou cvikov pre tehotné sa pripravíte na pôrod a následne i na starostlivosť o dieťatko. Na profesionálne vedených cvičeniach pre tehotné ženy si uľavíte od boľavého chrbta, zvýšite obratnosť a doprajete relax sebe aj svojmu dieťatku v brušku. Plávanie je najideálnejší šport v tehotenstve. 

AKO SA PRIHLÁSIŤ?

Na kurz plávania pre tehotné sa prihlasujte online, cez náš registračný formulár. Cena 5-lekciového kurzu je 100€.  

Pre klientky, ktoré sa nemôžu zúčastniť celého kurzu plávania pre tehotné (napr. z dôvodu blížiaceho sa pôrodu), ponúkame možnosť jednorazovej účasti za 25 € na vybranú lekciu.

Jednorazovú účasť si môžete dohodnúť telefonicky na tel. čísle 0904 977 007 alebo emailom na mobik@mobik.sk.

Ak je kurz plne obsadený, odporúčame sa aj tak zaregistrovať. Zaradíme Vás do poradovníka a v prípade, že sa uvoľní miesto, budeme Vás kontaktovať.

REGISTRÁCIA

PREČO CVIČIŤ V TEHOTENSTVE VO VODE?

  • jediný spôsob cvičenia, ktorý nezaťažuje kĺby a chrbticu
  • lekcie obsahujú prvky jogy, relaxačné a dychové cvičenia
  • posilnenie tzv. hlbokého stabilizačného systému tela
  • pozitívne pôsobenie na pohyblivosť a blahodárne účinky na psychiku
  • citeľný antistresový a relaxačný účinok

KEDY ZAČAŤ A DOKEDY CVIČIŤ?

Odporúča sa začať od 12. týždňa tehotenstva a cvičiť dokedy je to tehuľke príjemné, pričom je možné až do konca gravidity.

AKO JE TO S BEZPEČNOSŤOU A HYGIENOU?

Cvičenie prebieha v bazéne, ktorý nie je verejnosti prístupný. Voda je denne kontrolovaná, dbáme na vysokú hygienu a teplota je udržiavaná na 32 – 34 °C.

AKO PREBIEHAJÚ LEKCIE A AKO SA PRIPRAVIŤ?

Pred on-line prihlásením konzultujte cvičenie v tehotenstve s gynekológom.  Príďte 10 minút pred začiatkom lekcie a najedzte sa najmenej 2 hodiny pred cvičením (potraviny bohaté na sacharidy). Počas 50 minutovej lekcie nezabúdajte na pitný režim. Pomôcky, ktoré používate zabezpečujeme my a preto nie je potreba nič špeciálne.

KDE CVIČÍME?

Poliklinika Ružinov

AKO JE TO S NÁHRADAMI?

Počas 5-lekciového kurzu plávania pre tehotné vzniká nárok maximálne na 1 náhradnú lekciu, ktorá bola riadne odhlásená (cez rezervačný systém na našej webovej stránke, najneskôr do 7:00 dňa konania lekcie). 

Túto náhradnú lekciu si viete vyčerpať do 3 mesiacov v inom kurze plávania pre tehotné. Prihlasujete sa na ňu online, cez svoj klientsky profil. 

Náhradnú lekciu, ktorú nestihnete vyčerpať z dôvodu pôrodu môžete využiť s bábätkom do 6 mesiacov od pôrodu. Podmienkou je riadne prihlásenie do 8-lekciového kurzu plávania pre bábätká.

V prípade neúčasti alebo predčasného ukončenia kurzu nie je možné žiadať o vrátenie platby, výnimkou sú vážne zdravotné dôvody doložené potvrdením od lekára.

Jazyk >