Doprajete relax sebe aj svojmu dieťatku v brušku.

čítať viac

Cvičenie pre tehotné ženy

Zámerom AQUA TEHOBIKu je pomôcť nastávajúcim maminkám kvalitnejšie prežiť obdobie tehotenstva, zvládnuť samotný pôrod a následne i starostlivosť o dieťatko. Na profesionálne vedených lekciách cvičení pre tehotné ženy si uľavíte od boľavého chrbta, zvýšite obratnosť a doprajete relax sebe aj svojmu dieťatku v brušku.

  • jediný spôsob cvičenia, ktorý nezaťažuje kĺby a chrbticu
  • lekcie obsahujú prvky jogy, relaxačné a dychové cvičenia
  • posilnenie tzv. hlbokého stabilizačného systému tela
  • pozitívne pôsobenie na pohyblivosť a blahodárne účinky na psychiku
  • citeľný antistresový a relaxačný účinok

Odporúča sa začať od 12. týždňa tehotenstva a cvičiť dokedy je to tehuľke príjemné, pričom je možné až do konca gravidity.

Cvičenie prebieha v bazéne, ktorý nie je verejnosti prístupný. Voda je denne kontrolovaná, dbáme na vysokú hygienu a teplota je udržiavaná na 31 – 32 °C.

Pred on-line prihlásením konzultujte cvičenie v tehotenstve s gynekológom, ktorého požiadajte o písomné potvrdenie vášho zdravotného stavu a prineste ho na 1. lekciu. Príďte 10 minút pred začiatkom lekcie a najedzte sa najmenej 2 hodiny pred cvičením (potraviny bohaté na sacharidy). Počas 50 minutovej lekcie nezabúdajte na pitný režim. Pomôcky, ktoré používate zabezpečujeme my a preto nie je potreba nič špeciálne.

Ružinov

  • Registrujte sa do on-line systému a vyberte si lekciu, ktorá vám vyhovuje.

Späť na úvod